Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

   Comment   

Makanlah makanan yang berserat

Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu anda untuk mengurangi berat badan anda.

Mengkonsumsi makanan berserat tinggi perut terasa kenyang lebih lama, jadi dapat mengurangi kebiasaan makan anda yang tidak teratur outomatis pasokan karbohidrat, lemak dan protein berkurang dari biasanya dengan demikian berat badan akan turun dengan sendirinya. Kami tawarkan produk fiforlif, 

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry Untuk DETOX & Atasi Masalah Pencernaan

Untuk informasi lebih lanjut sms /wa 081 222 106 777  

Penyebab Tubuh Jadi Gemuk

Penyebab Tubuh Jadi Gemuk

   Comment   

Ada banyak sekali faktor penyebab kegemukan yang seringkali tidak kita sadari. Gaya hidup yang tidak sehat seperti sering begadang, mengkonsumsi makanan secara sembaranga dan lain sebagainya dapat memicu naiknya berat badan.

Sebelum memulai program penurunan berat badan, sebaiknya kenali dulu penyebab naiknya berat badan yang Anda alami. Sehingga dapat melakukan langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut ini beberapa penyababnya:

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk

Makanan

Tidak hanya makanan berlemak saja yang dapat menyebabkan kegemukan, gula dan karbohidrat ternyata juga berperan dalam menaikkan berat badan. Beberapa makanan seperti gorengan, gula, donat, nasi putih, mi ayam, bubur ayam, dan martabak dapat menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Kurang tidur

Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa capek dan lemas sehingga aktivitas fisik berkurang, sehingga memicu naiknya berat badan. Kurang tidur juga dapat menambah rasa lapar. Selain itu, kurang tidur atau kurang istirahat dapat memengaruhi pembentukan glukosa yang berujung pada munculnya penyakit diabetes.

Stress
Ketika ketika stress melanda baik karena masalah pekerjaan, masalah keluarga atau masalah lainnya, tubuh mengeluarkan hormon yang bernama kortisol atau hormon stress. Hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan.

Pengobatan medis
Beberapa pengobatan medis ternyata memiliki efek samping membuat tubuh menjadi gemuk. Beberapa obat tersebut adalah anti-depresan untuk mengatasi stress, Pizotifen obat untuk migrain, obat untuk diabetes dan bera-blockers untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Faktor genetik
Dalam beberapa kasus, seseorang yang memiliki riwayat keluarga gemuk juga bisa mendapatkan warisan kegemukan. Pada penelitian terbaru, ilmuwan berhasil membuka misteri gen yang menyebabkan kegemukan. Gen ini disebut FTO dan dapat meningkatkan risiko obesitas pada 1 dari 6 orang. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa gen ini memengaruhi kadar hormon ghrelin yang dapat meningkatkan rasa lapar dan menambah nafsu makan.

Olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Anda harus mengimbanginya dengan pola makan yang baik. Olahraga menjadi sia-sia ketika Anda tetap brutal mengkonsumsi makanan yang memcu naiknya berat badan seperti diatas. Mengkonsumsi fiforlif membantu anda tetap kenyang karena kandungan serat tinggi sehingga terasa kenyang dalam waktu lama.