Selasa, 23 September 2014

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu anda untuk mengurangi berat badan anda.
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi perut terasa kenyang lebih lama, jadi dapat mengurangi kebiasaan makan anda yang tidak teratur outomatis pasokan karbohidrat, lemak dan protein berkurang dari biasanya dengan demikian berat badan akan turun dengan sendirinya. Kami tawarkan produk fiforlif, 

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry Untuk DETOX & Atasi Masalah Pencernaan



Untuk informasi lebih lanjut sms /wa 081 222 106 777  


Penyebab Tubuh Jadi Gemuk

Ada banyak sekali faktor penyebab kegemukan yang seringkali tidak kita sadari. Gaya hidup yang tidak sehat seperti sering begadang, mengkonsumsi makanan secara sembaranga dan lain sebagainya dapat memicu naiknya berat badan.

Sebelum memulai program penurunan berat badan, sebaiknya kenali dulu penyebab naiknya berat badan yang Anda alami. Sehingga dapat melakukan langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut ini beberapa penyababnya:

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk


Makanan
Tidak hanya makanan berlemak saja yang dapat menyebabkan kegemukan, gula dan karbohidrat ternyata juga berperan dalam menaikkan berat badan. Beberapa makanan seperti gorengan, gula, donat, nasi putih, mi ayam, bubur ayam, dan martabak dapat menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Kurang tidur
Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa capek dan lemas sehingga aktivitas fisik berkurang, sehingga memicu naiknya berat badan. Kurang tidur juga dapat menambah rasa lapar. Selain itu, kurang tidur atau kurang istirahat dapat memengaruhi pembentukan glukosa yang berujung pada munculnya penyakit diabetes.

Stress
Ketika ketika stress melanda baik karena masalah pekerjaan, masalah keluarga atau masalah lainnya, tubuh mengeluarkan hormon yang bernama kortisol atau hormon stress. Hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan.

Pengobatan medis
Beberapa pengobatan medis ternyata memiliki efek samping membuat tubuh menjadi gemuk. Beberapa obat tersebut adalah anti-depresan untuk mengatasi stress, Pizotifen obat untuk migrain, obat untuk diabetes dan bera-blockers untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Faktor genetik
Dalam beberapa kasus, seseorang yang memiliki riwayat keluarga gemuk juga bisa mendapatkan warisan kegemukan. Pada penelitian terbaru, ilmuwan berhasil membuka misteri gen yang menyebabkan kegemukan. Gen ini disebut FTO dan dapat meningkatkan risiko obesitas pada 1 dari 6 orang. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa gen ini memengaruhi kadar hormon ghrelin yang dapat meningkatkan rasa lapar dan menambah nafsu makan.

Olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Anda harus mengimbanginya dengan pola makan yang baik. Olahraga menjadi sia-sia ketika Anda tetap brutal mengkonsumsi makanan yang memcu naiknya berat badan seperti diatas. Mengkonsumsi fiforlif membantu anda tetap kenyang karena kandungan serat tinggi sehingga terasa kenyang dalam waktu lama.

Senin, 22 September 2014

Cara Mudah dan Alami Mencilkan Perut :: Mempunyai Perut yang buncit, mungkin hal ini akan dihindari oleh setiap orang, baik itu wanita ataupun pria, dan Perut Buncit ini kebanyakan dialami oleh sebagian besar Pria. Untuk mengecilkan Perut ini ada banyak metode, ada cara yang alami, dan ada juga cara yang menggunakan alat atau obat yang harganya tergolong tidak murah.
Dalam postingan kali ini, tentu saja saya akan berbagi Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara alami dan tentunya tanpa mengeluarkan banyak biaya, bahkan bisa dibilang tanpa Biaya. Sebelumnya untuk mengetahui Cara Mengecilkan Perut ini, sebaiknya anda perlu tahu, apa sih penyebab dari Perut Buncit Tersebut, Biasanya Penyebab Perut Buncit adalah
- Pola Hidup yang kurang teratur
- Kurangnya porsi istirahat dan olahraga
- Asupan gizi yang kurang memadai
- Mengkonsumsi fastfood dan minuman beralkohol
Nah itulah penyebab umum yang bisa membuat Perut anda menjadi besar atau buncit, setelah mengetahui apa penyebabnya, tentunya kita sudah bisa menghindari penyebab apa yang bisa membuat perut kita menjadi besar. Dibawah ini ada beberapa cara alami yang bisa teman teman coba untuk mengurangi atau mengecilkan Perut Buncit Teman Teman, berdasar dari penyebab diatas
- Olahraga Secara Teratur
Dengan Olahraga lemak yang ada dalam perut anda akan terbakar, Teman teman hanya butuh kekonsistenan dalam berolahraga, Perbanyaklah olahraga yang dapat membakar lemak perut anda dan lakukan secara teratur
- Makan Makanan yang Berserat
Perlu anda ketahui, jumlah serat yang cukup dapat membantu pencernaan dan mengurangi lemak yang ada dalam tubuh dan tidak menumpuk diperut yang menjadikan perut buncit. Sumber Sumber Serat bisa teman teman dapatkan dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.
- Mengkonsumsi Buah Buahan dan Sayuran
Sama seperti Makanan berserat diatas, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.
- Minum Air Putih Secukupnya
Sudah bukan rahasia bukan.?? Air putih sangat bermanfaat untuk Tubuh kita, salah satunya juga bisa mengecilkan perut buncit teman teman, dengan tambahan 1-2 gelas air putih dari yang dianjurkan 8 gelas sehari, akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.
Poin Pertama diatas, saya menyebutkan Olahraga secara teratur adalah salah satu cara alami untuk mengecilkan perut, nah dibawah ini, ada beberapa Olahra yang mudah dan bisa teman teman Praktekkan untuk mengecilkan Perut teman teman.
Jenis Jenis Olahrag Untuk Mengecilkan Perut
1. Berjalan atau berlari
Dengan Membiasakan diri Berjalan atau Berlari, Kalori yang ada didalam tubuh tentunya juga di Perut akan terbakar, dan ini akan membantu teman teman untuk mengecilkan perut
2. Bersepada
Sama Halnya dengan Berlari, dengan rutin bersepada, dengan 30 menit Bersepada teman teman sudah bisa membakar 250-500 kalori.
3. Pushap
Tidak butuh peralatan khusus untuk push up, bahkan olahraga ini bisa dilakukan tanpa menggunakan matras. Mulailah dengan 2 seri setiap hari, masing-masing 25 kali, lalu tingkatkan sesuai kemampuan.
4. Sit-Up
Sit up sangat efektif mengencangkan perut buncit karena gerakannya benar-benar terpusat di otot perut. Posisi yang benar adalah kaki menekuk, tangan berada di samping kepala dan bukan memegangi tengkuk. Untuk hasil optimal, lakukan sit up secara teratur selama 15 menit/hari dan bisa ditingkatkan secara bertahap.

Nah itulah Info info tentang Cara Mengecilkan Perut, mulai dari Penyebab mengapa Perut bisa buncit, lalu Bagaimana Cara Alami untuk Mengecilkan Perut, hingga Olahrga olahraga yang tepat dan mudah untuk mengecilkan perut, semuanya cukup mudah untuk dilakukan, yang susah adalah melakukannya dengan Konsisten setiap hari. Sekian dari saya, semoga artikel ini bermanfaat untuk teman teman, tetap semangat.

10 cara mengecilkan perut

Perut utamanya bagi wanita juga merupakan anggota tubuh yang perlu dijaga ukurannya. Jika perut wanita buncit, itu tentunya akan membuat mereka merasa minder dan juga kurang percaya diri. Apalagi bagi wanita yang belum melahirkan akan membuat daya tariknya berkurang. Namun bukan wanita saja, para pria juga bisa saja terserang perut buncit. Beikur tips yang bisa anda ikuti untuk perut buncit.

cara mengecilkan perut, obat mengecilkan perut buncit, obat pelangsing herbal, cara cepat menurunkan berat badan, cara mengecilkan perut buncit, cara menghilangkan perut buncit, cara melangsingkan perut, tips menurunkan berat badan, cara menurunkan berat badan, cara cepat menurunkan berat badan

Tips ini akan memudahkan anda untuk mengecilkan perut buncit, setidaknya tips di bawah bisa membuat penampilan anda lebih menarik dimana saja dengan pakaian apa saja.

1. Jangan Lewatkan Waktu Makan
Hanya dengan melewatkan waktu makan, Anda dengan mudah bisa mendapatkan perut buncit. Hal itu terjadi karena saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak, terutama di bagian perut.

Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan mengudap makanan sehat dalam sehari dapat mengendalikan hasrat makan yang luar biasa akibat lapar. Hal ini juga penting untuk menjaga metabolisme agar tidak terjadi penimbunan lemak. 

2. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

3. Jangan Makan Makanan Manis
Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin makan permen, makan saja buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan stroberi untuk menangkan gejolak Anda.

4. Olahraga wajib setiap hari
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

5. Mengatur pola hidup
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

6. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Dapatkan asupan ini dari buah citrus, brokoli, kubris dan paprika.

7. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik
Meski ingin memangkas lemak dari perut, tapi tubuh juga masih memerlukan makanan berlemak. Tentunya yang diperlukan tubuh adalah makanan yang mengandung lemak baik. Alpukat, buah kenari, dan minyak zaitun dapat memenuhi lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kaya akan lemak baik, makanan ini juga mengandung omega-3 dosis tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme.

8. Relaks
Hormon stres, kortisol, berperan dalam penambahan berat badan. Ketika seseorang stres, maka kortisolnya akan meningkat. Umumnya seseorang akan mengalami stres parah saat sedang ada deadline kerja yang ketat, krisis finansial, juga saat cedera atau sakit.

Dalam kondisi stres berat, level kortisol akan mencapai tingkat yang ekstrem atau merusak fungsi sistem adrenal. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau ketidakmampuan seseorang untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kortisol yang meningkat juga berdampak pada penurunan kekebalan dan peningkatan peradangan.

9. Minum kopi dan teh hijau
Nah untuk cara yang satu ini mungkin terbilang cukup gampang dan disukai. Ternyata kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori. Dan teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Meskipun kopi bisa membantu mengecilkan perut buncit, tapi jangan lupa dengan efek negatif kopi ya. Jangan terlalu mengkonsumsi kopi berlebihan, karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan.

10. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karena karbohidrat sederhana dalam makanan ternyata dapat dikonversi menjadi lemak dengan sangat cepat. Jadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih, pasta dan lainnya. Ingat, anda hanya cukup mengurangi, bukan berarti tidak mengkonsumsi. Karena seperti ktia ketahui nasi adalah makanan pokok dengan sumber karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi kit. Nah untuk mengganti makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks 

Senin, 18 Agustus 2014

Laptop HP DM1 mati karena konslet atau Short

Tanda tanda jika laptop mati karena short jika di pasang adaptor tidak ada tanda lampu led yang hidup di laptop atau jika adaptor ada lampu indikatornya maka lampu led di adaptor akan kedip kedip. Bila sumber arus dari PSU maka akan terlihat Amper naik bisa sampai 4,xxx atau 0,1X(untuk 3 digit ) amper sudah terjadi short. 

Konslet atau short biasanya terjadi pada capasitor, mosfet, dan yg lebih parah kerusakan terjadi pada IC dan chipset. Jadi jika laptop anda rusak mati total bisa terjadi kerusakan capasitor, mosfet, ic atau chipsetnya.

Kipas laptop jika kotor akan mengakibatkan over temperatur dan laptop akan mati sendiri, jika kejadian tersebut terulang berkali kali yang rusak biasanya chipset VGA, dan akan mati total atau bisa ON tapi tidak ada gambar.



Sabtu, 16 Agustus 2014

Lampu led laptop mati

Lampu Led Laptop Tidak Menyala

Jika laptop anda di nyalakan atau di pencet On dan hanya kelihatan bayangan gambar saja, maka kerusakan tersebut karena Lampu Led tidak menyala.

Penyebab dari lampu LED tidak menyala antara lain :

  1. Lampu Led sudah mati, cara mengetahuinya layar lcd laptop di pindah ke laptop lain, jika masih tidak nyala lampu led di vonis mati.
  2. Tegangan 19 Volt sebagai suplai untuk lampu tidak ada.
  3. Tegangan untuk mengaktifkan lampu hidup tidak ada, sebelumnya dipastikan tegangan 19 Volt harus ada dahulu, Tengangan BLON = Back Light ON biasanya besaran 3 volt biasanya di keluarkan oleh EC bisa dilihat pada contoh scema pada laptop Dell N4050 dibawah ini.
  4. Jika tengangan laptop ada semua dan led laptop dinyatakan bagus, maka kerusakan bisa dari kabel flesiblenya. cara cek kabel pakai multitester saja.
lampu led laptop mati

Jumat, 15 Agustus 2014

Dahsyatnya Iman

1. iman itu perkara hati yang tak terlihat mata | namun cirinya terlihat lewat amalan raga

2. maka yang shalat, puasa, berhijab belum tentu beriman | tapi yang beriman pasti shalat, puasa, dan auratnya ditutupkan

3. karena iman itu pengakuan, yang mewajibkan adanya pembuktian | maka semakin banyak bukti, maka semakin kokoh keimanan

4. maka Al-Qur'an dalam ratusan ayat mengajak manusia berpikir | dalam alam, dalam hidup dan manusia ada tanda yang diukir

5. semakin banyak bukti, semakin kuat keyakinan | sampai satu titik keyakinan itu jadi tak tergoyahkan

6. saat iman pada Allah sudah mewujud berdasarkan bukti | saat diminta, jangankan harta, nyawapun tak berat untuk diberi

7. namun bukan keyakinan sesuatu yang muncul dari emosi | ia datang saat beramai-ramai dan pergi saat merasa sendiri

8. jadi istiqamah itu datangnya dari keyakinan | dan keyakinan itu perlu pembuktian

9. dan siapapun yang mampu membuktikan eksistensi Allah | maka menaati Allah dan istiqamah menjadi perkara yang tak susah

10. namun bagi yang tak meyakini Allah secara sempurna | menaati Allah seolah jadi beban yang mengekang jiwa

11. bagi mereka yang beriman | ada kebebasan dalam ketaatan